domingo, 25 de julho de 2010

BOAS DICAS PARA RELAXAMENTO!



PREPARAÇÃO e TECNICA DE MASAGEM

Sophie MEYER
Fisioterapeuta e esteticista

A ARTE DO TOQUE
Se nas culturas tradicionais, sobretudo nas orientais,
Considera-se natural tirar proveito de uma
Massagem regular, o seu uso no Ocidente, embora
Reconhecido pelo mundo médico e esportivo,
Apenas recentemente se estendeu para outras
Áreas, como a do recondicionamento físico.
Chegou o momento de reencontrarmos nosso
Equilíbrio e nossa plenitude graças à arte do toque,
Uma linguagem natural que está ao alcance de
Todos.
É o nosso primeiro sentido a se desenvolver. Quando
Somos bebê, é primeiramente por meio de
Nossa experiência tátil que descobrimos o mundo.
As carícias de nossos pais nos ajudam a construir
Uma auto-imagem positiva e alimentam em nós o
Sentimento de sermos amados. Na idade adulta,
O toque é uma linguagem natural que usamos
Para expressar nossos sentimentos, mostrar aos
Outros que eles são amados e apreciados. Assim,
Em um aperto de mão, um abraço ou uma carícia
Demonstramos nossa simpatia, nosso amor.
Do mesmo modo, por meio do toque tranqüilizamos
E acalmamos. Após um choque, instintivamente
Massageamos o local doloroso. Ou, ainda,
Em um ato espontâneo nossas mãos se posicionam
Sobre as costas ou sobre o ventre de uma
Criança que sofre, assim como sobre a fronte quando
Sentimos febre ou enxaqueca. O toque, portanto,
Tem extrema importância, provendo calor,
Bem-estar, relaxamento e sossego.
A massagem é tão agradável de ser feita quanto
Recebida. De fato, está cientificamente comprovado
Que acariciar um animal de estimação produz
Um grande relaxamento e reduz a pressão
Arterial. Massagear uma pessoa produz os mesmos
Efeitos.
Além disso, graças à sua empatia, você desenvolverá
A capacidade de compreender a personalidade
De cada um de seus clientes e de personalizar
Todas as suas massagens.
Por fim, a massagem é relativamente fácil de ser
Aprendida porque é uma competência que cada
Um de nós pode adquirir, pois, de fato, trata-se
De um aprofundamento de algo que fazemos por
Instinto. No entanto, é imperativo ter um bom
Conhecimento do corpo humano e estar seguro
De que o indivíduo que você irá massagear está
Em boa saúde.

UM CLIMA PROPÍCIO
AO RELAXAMENTO
Seja qual for à técnica de massagem, é conveniente
Criar um clima propício ao relaxamento.
Quanto mais calmo e confortável for o ambiente
Que você oferece ao seu cliente, mais eficaz será
A sessão. Os dois pontos essenciais são o calor e
A calma.
O ambiente escolhido deve ser bem aquecido e
Sem corrente de ar.
A iluminação deve ser suave e de preferência filtrada;
Uma luz intensa impede que os olhos relaxem
Por completo. A iluminação com velas pode
Ser muito conveniente.
Uma música ambiente relaxante (existem inúmeros
(CDs criados para esse fim), em geral, é muito
Apreciada pela maioria dos clientes, embora alguns
Prefiram o silêncio. Privilegie também uma
Verdadeira qualidade sonora, evitando, por exemplo,
Ruídos de porta ou sons de telefone. E não
Esqueça de desligar todos os celulares!
Complementando o ambiente, você pode estudar
A possibilidade de usar flores ou incenso para perfumar
O ar, pois, atualmente, o momento é propício
Para desenvolver a multissensorialidade.
Para aproveitar a massagem com plenitude, o cliente
Deve se instalar de modo confortável sobre uma
Mesa de massagem larga o suficiente, com almofadas
Para apoiar os tornozelos, o abdome ou a
Região lombar quando necessário, além de um cobertor
E toalhas para cobri-lo durante ou ao final
Da sessão se ele sentir frio ou for muito reservado.

SEU PRÓPRIO CONFORTO
Pense também em seu próprio conforto. Se você
Trabalhar sobre uma mesa de massagem, ela deve
Ficar na altura do seu quadril. Utilize vestimentas
Largas e confortáveis para ter ampla liberdade
De movimento. Prefira mangas curtas se você precisar
Trabalhar com os antebraços.
Quer você esteja sentado, ajoelhado ou em pé, o
Seu corpo deve permanecer em equilíbrio e perfeitamente
Relaxado. Antes de começar a sessão,
Respire fundo. Trabalhe com as costas bem eretas,
Os ombros bem relaxados e faça com que
Todos os seus movimentos partam de seu ventre
E de sua pelve. Utilize o peso de seu corpo para
Fazer pressões e, cada vez que mudar de posição,
Desloque-se com suavidade.
Trabalhando dessa maneira, você evitará a tensão
E a fadiga e terminará a sessão com a mesma
Energia com que começou, podendo, então, encadear
Várias massagens consecutivas.

UMA HIGIENE RIGOROSA
Cuide também de sua higiene e da higiene do seu
Local de massagem.
Utilize forros limpos para cada um de seus clientes;
Existem lençóis de papel descartáveis que são
Muito práticos. Procure desinfetar bem as mãos
De modo sistemático antes de cada massagem e
Certifique-se de que suas unhas estão limpas, bem
Cortadas e, de preferência, sem esmalte, pois alguns
Clientes podem ser alérgicos. Para não arranhá-los,
Não se esqueça de tirar todas as jóias. Não esqueça
De utilizar produtos anti-transpirantes, sobretudo
No verão, e mantenha uma boa higiene bucal,
De preferência após cada refeição. Se você tiver
Cabelos longos não se esqueçam de prendê-los, de maneira
Que ele não caia sobre a sua face ou sobre
O corpo do cliente. Por fim, não se esqueça de ter
Vestimentas de reserva para o caso de necessidade,
A fim de estar sempre impecável.

CONCENTRAÇÃO SOBRE O TOQUE
Antes de iniciar a massagem, explique ao cliente
O que você vai fazer e não hesite em solicitar
Que ele o interrompa a qualquer momento,
Caso sinta o mínimo desconforto durante a sessão.
Evite, sobretudo, qualquer falação intempestiva,
Pois você e o cliente se desconcentrarão,
Abandonando a comunicação física em prol
Da linguagem verbal. A concentração plena em
Seu toque lhe permitirá sentir melhor todas as
Tensões e os desequilíbrios do cliente. Além disso,
Não hesite em trabalhar com os olhos fechados
Em determinados momentos, para ajudar a manter
O contato e a concentrar a atenção sobre as
Suas mãos.
Do mesmo modo, para obter pleno benefício da
Massagem, o cliente deve ter um papel ativo
Durante toda a sessão, tentando fixar a atenção
Sobre o seu toque e relaxando totalmente,
Fechando os olhos de vez em quando. Ele deve
Tentar se libertar, por um momento, de todos os
Aborrecimentos ou problemas que o preocupam,
Deve ser receptivo aos movimentos de suas mãos
E se concentrar ao máximo sobre as sensações
Produzidas pela massagem, a fim de obter sua
Quintessência.

PROTEJA SUA ENERGIA
No que diz respeito às trocas energéticas entre
O cliente e você jamais comecem uma massagem
Se estiver contrariado, abalado ou sofrendo: sua
Energia deficiente e seu estado de espírito negativo
Afetariam o cliente. Além disso, para se preservar,
Antes de começar uma massagem mentalize
Não ceder a energia que lhe for necessária
E evitar absorver aquelas que forem desnecessárias.
Por essa razão, recomenda-se passar as
Mãos em água fria após cada sessão de massagem,
Para se livrar das energias negativas que
Você deseja eliminar após o término da troca energética.
Somente depois disso é que você poderá,
De fato, lavar as mãos com sabonete e água
Morna. Se estiver particularmente receptivo às
Energias de bloqueio de seus clientes, você também
Poderá massageá-los com os pés descalços,
De maneira a descarregar essas energias supérfluas
Diretamente na terra.

ÓLEOS DE MASSAGEM
Embora algumas técnicas manuais sejam realizadas
A seco, o óleo é, em geral, o adjuvante das
Massagens. Os óleos utilizados variam de acordo
Com o método praticado, no entanto, os melhores
São os vegetais, porque são parcialmente absorvidos
Pelos poros e produzem um efeito tanto
Externo quanto interno. Neste livro, para cada
Massagem descrita, a natureza do óleo utilizado
É precisada de modo sistemático, mas, em todo
Caso, na prática é suficiente uma fina película
Para cobrir a pele do cliente por inteiro. É preferível
Cobrir separadamente cada região do corpo
Conforme a evolução de sua massagem, de modo
Que o óleo seja absorvido com manobras de deslizamento.
Em geral, uma única aplicação é
Suficiente para a maior parte das regiões do corpo;
Contudo, para as grandes superfícies ou para as
Zonas cobertas de pelos, você precisará de uma
Quantidade suplementar. Além disso, alguns óleos
São rapidamente absorvidos pela pele. Atenção:
Se você aplicar muito óleo, suas mãos terão tendência
A escorregar e você não conseguirá estabelecer
O contato correto. Se possível, sobretudo
No inverno, aqueça-o previamente, passando o
Frasco sob água quente ou colocando-o em frente
A um aquecedor. Durante toda a massagem,
Procure manter o óleo em um local seguro, onde
Não haja o risco de derrubá-lo.
Antes de aplicar o produto, sempre coloque suas
Mãos sobre o corpo do cliente para um contato
Inicial bem-sucedido, com suavidade. De fato,
A suavidade com a qual você estabelece a relação
Tátil com o cliente é essencial; cuide para
Que suas mãos estejam bem relaxadas ao tocar
Em seu corpo. Proceda da mesma maneira, com
Muita leveza, quando tiver que romper esse contato
Para pegar o óleo, passar a outra parte
Do corpo ou terminar sua massagem. Enfim,
Sempre tente manter uma mão em contato com
O cliente ao longo de toda a massagem, mesmo
Se para as técnicas realizadas no solo for
Muito difícil mudar de posição sem a perda do
Contato.

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segunda-feira, 12 de julho de 2010

Somos responsáveis pela educação de nossos filhos!

             Educar! O pão nosso de cada dia

O ser humano necessita estudar e aprender com os animais, para despertar a anciã da busca, sem o instinto animal.

 

Deveria ter curso universitário, para os homens e mulheres que querem ter filhos.
Criar uma disciplina obrigatória no ensino médio, orientado por profissionais da psicologia tal vez seja uma
Alternativa para diminuir a violência familiar. 
É sem dúvida uma função, que exigem muito dos pais “profissional” em ter habilidade, equilíbrio e paciência.
Tais qualidades só adquiriram com muito amor e estudo da vida.
Com o passar dos tempos, os jovens ficaram ousado e abusado e passaram a cobrar mais dos pais pela liberdade que o próprio lhe deu, as cobranças ficam piores. E os jovens viram o seu espaço crescer e passou a ser responsável pelos seus atos, mas não perante as leis,
Os pais ou responsável foram encolhendo e perderam toda a capacidade de educar e se relacionar com eles
E muitos perderam até o respeito, Sendo hoje os que só pagam os compromissos e põe a comida em casa.
 Boa parcela desses jovens abandonou os estudos esquecendo seu principal ideal que é estudar e aprender para se libertar, com o abandono das obrigações vão atrás de trabalhos informais para sustentar seus vícios e prazeres.
A importância dos pais é imensa, quando executa
Sua tarefa com amor e respeito pelas crianças. Que esta educando descobre algo novo, da tamanha plenitude. Que é o único modo de formar um homem, É ensinar eles a Pensar e Ser livre, Com estes dois ingredientes você faz um grande cidadão.  
E não é mistério! Fazer ele pensa, basto dar-lhes alternativa para que possa buscar o melhor para ele, assim ele descobre que ser livre, não é ser um desocupado. Pouco de nós podemos fazer grandes coisas, mas todos nós podemos fazer pequenas coisas com muito amor.





segunda-feira, 5 de julho de 2010

O que nos derrota e desgraça nossas vidas não é o dinheiro, as armas ou o poder, É a nossa ganância, ambição o querer tudo sem limite. Digo “temos que aprender com os animais”

Os 10 prêmios “amaldiçoados” de loteria



O que você faria se ganhasse na loteria? É bom pensar bastante nisso, porque o prêmio pode se tornar um marco rumo ao declínio na sua vida, e não a ascensão. Aqui abaixo vão exemplos de dez pessoas para quem o dinheiro acabou não ajudando em nada, cujos ganhadores estão em situação pior do que antes. Se ganhar na loteria, cuidado!
1 – A MENINA QUE GASTOU TUDO EM ROUPAS, FESTAS E SILICONE
Um clássico exemplo de imaturidade para lidar com dinheiro. Aos 16 anos, a adolescente Callie Rogers faturou 1,9 milhões de libras esterlinas na loteria. Hoje, seis anos depois, ela precisa trabalhar como empregada para ajudar no sustento de sua família, incluindo seus dois filhos. Explicação, ela gastou tudo em compras, viagens e baladas, além de uma turbinada na comissão de frente. Ela se separou do pai de seus filhos e tentou o suicídio por duas vezes. Aos 22 anos, ela não tem nem mais um tostão de sua antiga fortuna.
2 – A MULHER QUE AJUDOU DEMAIS A SOCIEDADE
Com 52 anos de idade, a americana Janite Lee, está em bancarrota, devendo para o banco e para o cartão de crédito. Parece impossível, mas em 1993 ela era a feliz vencedora de um prêmio de 18 milhões de dólares da loteria. Com o dinheiro na mão, a descendente de coreanos começou a abrir a carteira. Doou um milhão para a Universidade de Washington, 277 mil para políticos do Partido Democrata, 30 mil para a família de um pastor evangélico da Coreia que havia falecido, foi doando, doando… e a fortuna se esvaiu. Claro que não foi só isso: ela também abriu a carteira na compra de carros e casas opulentas, além de ser viciada em jogo: chegou a perder 347 mil em cassinos em um único ano.
3 – O HOMEM QUE PERDEU 315 MILHÕES EM 4 ANOS
O maior prêmio lotérico já concedido na história foi de fabulosos 315 milhões de dólares. O vencedor foi Jack Whittaker, um americano de 55 anos, que já tinha uma ótima estabilidade financeira trabalhando no ramo da construção civil. Assim que tirou a sorte grande, sua vida deu uma virada. Para pior. Ele foi preso por dirigir alcoolizado e ameaçar o dono de um bar. Assediou uma mulher em um “cachorródromo” (local onde se aposta em corridas de cães). E começou a perder dinheiro. Ladrões levaram 545 mil dólares de seu caro quando ele estava em uma boate de strip tease, levaram mais 200 mil em outra ocasião, sempre em dinheiro vivo. Whittaker foi processado por uma empresa ao passar cheques sem fundo para um cassino, no valor de 1,5 milhões de dólares, a fim de encobrir suas perdas no jogo. Mas a destruição de sua vida estava só começando. Sua mulher pediu o divórcio, sua neta e o namorado dela morreram de overdose meses depois, sua filha – mãe da neta já falecida – morreria pouco tempo depois por causas ainda não esclarecidas. Hoje, ele está sem família e sem sua escandalosa fortuna. Se serve de consolo, ele também praticou o bem com o dinheiro. Doou 1o milhões para associações cristãs de caridade, e com 14 milhões criou a “Jack Whittaker Foundantion”, uma ONG destinada a ajudar necessitados de West Virginia, estado onde mora.
4 – O MAQUINISTA QUE FALIU EM 4 ANOS COMO VENDEDOR DE CARROS
Quando ganhou um milhão de dólares em uma loteria de Michigan, no norte dos EUA, Ken Proxmire mudou-se com seus irmãos para a Califórnia e se estabeleceu no negócio de carros. Em apenas quatro anos, erros nos negócios e fora deles – segundo um de seus filhos, “ele queria cuidar de todo mundo” – levaram o empreendimento de Ken à falência. Ele agora teve que renunciar à vida luxuosa, caronas em helicópteros e limusines, e trabalha novamente como maquinista, seu emprego original.
5 – A MULHER QUE FOI DOS CASSINOS PARA O TRAILER
Quando ganhou na loteria, em 1985, a americana Evelyn Adams parecia ter ajeitado sua vida para sempre. Mas não era tudo. Apenas um ano depois, ela conseguiu algo raríssimo: ganhou na loteria de novo. Somados, seus prêmios davam 4 milhões de dólares. Mais uma vez, no entanto, o anjo negro dos cassinos acabaria por corroer a fortuna. Evelyn era uma viciada em jogo, passatempo que a deixou, vinte anos depois, vivendo em condições miseráveis, num trailer no estado de New Jersey.
6 – O VENCEDOR ASSASSINADO PELA CUNHADA
O ano de 1986 foi uma virada na vida de Jeffrey Dampier, que faturou 20 milhões de dólares em Illinois (EUA). Generoso, começou a distribuir presentes, como carros e casas, para seus parentes. Mesmo com seu leque de doações se estendendo para parentes não tão próximos, alguém na sua família não achou suficiente. Quase vinte anos depois de ganhar o prêmio, a cunhada de Dampier, junto com o namorado dela, seqüestraram o ex-vencedor do prêmio. Acabaram matando Jeffrey com um tiro na cabeça, foram pegos pela polícia e cumprem prisão perpétua.
7 – A MULHER QUE “NÃO SOUBE COMO GANHAR” NA LOTERIA
Essa americana explorou uma opção diferente de receber seu dinheiro. Enquanto quase todo mundo pega sua bolada de uma vez só, Suzanne Mullins preferiu dividir o recebimento do seu prêmio de 4.2 milhões em 20 vezes. Parecia sensato, mas Mullins não soube administrar. De algum jeito, ela conseguiu ficar devendo para o banco, e ainda está em dívidas com credores, mesmo não cometendo nenhuma extravagância aparente. Segundo ela, o rombo nas contas é devido a despesas médicas do seu genro, que ultrapassariam um milhão de dólares.
8 – O HOMEM QUE NÃO SABIA DIZER NÃO
Quando arrematou um prêmio de 31 milhões de dólares em 1997, a vida do pastor pentecostal Billy Bob Harrell, do Texas (EUA), mudou para melhor. Ele comprou seis casas, alguns carros, mas mesmo assim parecia ter controle sobre o dinheiro. Seu fraco era a excessiva generosidade. Billy Bob emprestava dinheiro a todos que pediam, e diante dessa falta de pulso firme, poucos pagaram a dívida. Billy Bob acabou indo á falência, perdeu a mulher e acabou cometendo suicídio.
9 – O HOMEM QUE COMEÇOU E ACABOU COMO LIXEIRO
Antes de 2002, o britânico Michael Carroll era um varredor de rua com um salário baixo, 42 libras esterlinas por semana. Quando ganhou um prêmio de 9,7 milhões de libras, prontamente presenteou os parentes com casas e carros. E começou a aproveitar a vida: gastou com cocaína (que consumia 2.000 de seus bolsos diariamente), festas (sediadas em sua casa de 325.000), cães e cavalos (os gastos com os animais superaram um milhão de libras) e o Glasgow Rangers, seu time de futebol (que recebeu uma doação de um milhão). Diante desses seguidos abusos financeiros, sua mulher pediu divórcio. Michael não se abalou: passou a se saciar com, no mínimo, quatro prostitutas por dia. Ao longo de oito anos, foram mais de 2.000 garotas de programa, que consumiram outras 100 mil libras. No final, vendeu seu carro luxuoso e sua mansão para continuar sustentando seus vícios. Agora, sem um tostão, ele voltou para seu antigo emprego de lixeiro, e seu modesto salário.
10 – A MULHER QUE GASTOU DURANTE 50 ANOS PARA ACABAR MAIS POBRE QUE ANTES
Essa é antiga: em 1961, a britânica Vivian Nicholson ganhou um prêmio com valor equivalente a 3 milhões de libras atualmente. Quando perguntada sobre o que ia fazer com dinheiro, ela disse: “Vou gastar, gastar e gastar”. Vivian seguiu sua promessa à risca. Sua vida se tornou uma aventura: enviuvou de seu marido e acabaria se casando mais cinco vezes, sofreu um derrame, foi internada devido ao alcoolismo, foi deportada da ilha de Malta, tornou-se testemunha de Jeová, passou um tempo em um hospício e chegou a tentar o suicídio. Quanto ao dinheiro, foi se esvaindo ao longo de anos de gastos exagerados com roupas carros e viagens em férias. Hoje ela é idosa, aposentada, e vive com uma pensão semanal de 87 libras. [Oddee]

quinta-feira, 1 de julho de 2010

Já faz algum tempo que o Pensamento Positivo sozinho não vai trazer o que você deseja. Você pensar e falar positivamente, mas deve agir positivamente e ainda acreditar que é possível mudar sua realidade de acordo com sua vontade.

PERSISTÊNCIA É TUDO!
Campeões não são feitos em academias. Campeões são feitos de algo que eles têm profundamente dentro de si - um desejo, um sonho, uma visão.
(Muhammad Ali) 

Muita gente acha difícil começar uma caminhada. Mas eu pessoalmente penso de modo diferente. Para mim, mais difícil que começar é continuar… De começos o mundo está cheio: os que começam um casamento, os que começam a largar um vício, os que começam a aprender um novo idioma, os que começam um negócio na Internet, e por ai vai…..
“Começar até que é fácil. Ir adiante já é mais complicado. Exige persistência e muita força de vontade. Requer que olhemos para trás com sentimento de satisfação pela experiência adquirida e não com remorso ou sensação de arrependimento. Éimportante que tenhamos sonhos, mas não podemos viver apenas de sonhos. Podemos até mesmo chorar, mas não podemos deixar que as lágrimas embassem nossa visão. Devemos escutar os outros, mas não vamos desistir de fazer o que julguemos certo por causa deles.
“Tudo isso de tão simples parece até coisa de criança. E é mesmo! Antes de aprender a andar precisamos cair muitas vezes, nos machucar, chorar, ser motivo de riso, e nem por isso tudo desistimos ou deixamos de nos levantar. Nisso temos muito que aprender das crianças. Elas “sabem” que antes de dar os primeiros passos, é preciso ficar de pé, e que antes disso é preciso engatinhar.
“Nós precisamos de pessoas para servirem de apoio, mas elas não são bengalas e nós não somos aleijados. Se todos soubessem disso teríamos bem menos fracassados no mundo. Gente que poderia atingir grandes coisas, mas que desiste no meio do caminho. Diante disso só temos a agradecer a predisposição para certos aprendizados na infância. Se fosse o contrário, muita gente hoje estaria numa cadeira de rodas.”
Autores: Marcos Lima e Ronaldo Oliveira – Adaptação de Dani Edson